Overtredingen van de wervelkolom komen bij bijna iedereen voor. De cervicale en lumbale regio's worden het vaakst aangetast. Ze hebben de hele dag een zware last. Hoe cervicale osteochondrose te behandelen? Er zijn veel antwoorden op deze vraag, in elk ervan kan een deel van de waarheid zitten, omdat de keuze voor een bepaalde methode niet het juiste resultaat zal geven. Alleen een complex effect op het lichaam kan de ontwikkeling van de ziekte stoppen. Het is waarschijnlijk dat in de toekomst osteochondrose voelbaar zal zijn. Maar als het niet wordt behandeld, zal het zijn ontwikkeling voortzetten en alle nieuwe gebieden raken.
Symptomen van cervicale osteochondrose
Het zijn er een groot aantal. Dit wordt verklaard door het feit dat een groot aantal zenuwen door dit gebied gaan, de hersenen worden gevoed. Osteochondrose beïnvloedt de wervelkolom en verandert de structuur. En als gevolg daarvan - knijpen in de slagaders, beknelde zenuwen. Daarom kunnen er op volledig onverwachte plaatsen problemen ontstaan. De belangrijkste symptomen zijn:
- hypertensie en drukstoten;
- zicht verlies;
- vermoeidheid;
- slaperigheid;
- vermoeidheid;
- gevoelloosheid van handen, gezicht;
- verminderde gevoeligheid van nek en hoofd;
- pijn in de nek, handen;
- stijfheid;
- rachiocampsis;
- spierspasmen.
Dit is geen volledige lijst van mogelijke symptomen, maar ze zijn de meest voorkomende.
De redenen
Osteochondrose van de cervicale wervelkolom wordt vaak gevonden bij mensen met een verstoord metabolisme. Elke afwijking in de gezondheid kan helaas de oorzaak zijn. Wat het optreden van osteochondrose veroorzaakt, is niet met zekerheid bekend, maar er zijn een aantal vermeende oorzaken. Waaronder:
- zittende levensstijl;
- infectieuze en virale ziekten;
- houdingsstoornissen;
- Platte voeten;
- langdurige fysieke activiteit;
- statisch werk;
- drinken en roken;
- ontstekingsprocessen in de interne organen;
- nekletsel;
- hoog kussen;
- hormonale stoornissen.
De risicogroep omvat zwangere vrouwen, vertegenwoordigers van "sedentaire" beroepen en atleten.
Over behandeling
Allereerst zal elke arts proberen pijn te verlichten met behulp van pijnstillers en andere medicijnen.
De volgende stap is het uitsluiten van de waarschijnlijke oorzaak van osteochondrose van de cervicale wervelkolom. Als we het bijvoorbeeld hebben over een kantoormedewerker, dan worden er oefeningen aangeboden. Tijdens het werk moet je pauzes nemen, een warming-up uitvoeren, wandelen. Tijdens het werk wordt de nadruk gelegd op de juiste houding.
Stap nummer drie. Versterking van de nekspieren. Als we rekening houden met het aantal spieren en het gewicht van het menselijk hoofd, dan wordt er een ongelooflijke belasting op de wervels gelegd. Bovendien is het het meest mobiele deel van de wervelkolom. Om de nekspieren te versterken, moet je oefeningen doen, een bezoek brengen aan het zwembad.
Vierde stap. Verbetering van de bloedcirculatie en het verlichten van spanning. Breng hiervoor een massage van nek en schouders aan. Er zijn andere methoden, maar massage is de meest bewezen optie.
Stap vijf. Vitamines en mineralen. Het is geen geheim dat een uitgebalanceerd dieet in hoge mate bijdraagt aan de verbetering van veel ziekten, en osteochondrose is daarop geen uitzondering. Als er een tekort is aan een bepaalde stof, dan moet deze worden gekocht bij een apotheek. Het slikken van vitamines en goede voeding is geen remedie, maar in combinatie met de rest werpt het zijn vruchten af.
Laatste stap. Organisatie van rust voor de nek. Zoals u weet, wordt de cervicale wervelkolom altijd belast, met één uitzondering: de buikligging. Daarom is de opstelling van het bed en de kussens zo belangrijk.
De ziekte moet zo snel mogelijk worden behandeld. Als de standaard therapeutische acties de toestand van de patiënt niet kunnen verbeteren, wordt in het geval van cervicale osteochondrose een chirurgische ingreep voorgeschreven. Ook in vergevorderde gevallen wordt een soortgelijke stap gezet.
Oefentherapie en warming-up
De constante uitvoering van opwarmingsoefeningen stelt u in staat om stress te verlichten en de stofwisseling te verbeteren.
Opwarmoefeningen:
- Zittend op een stoel, kantelingen en lichte kanteling van het hoofd uitvoeren. Bewegingen zijn soepel. 10 keer.
- Draai in dezelfde positie het hoofd naar de zijkanten. 10 keer.
- Cirkelvormige bewegingen van het hoofd met de klok mee en vice versa. Vijf keer.
- Optrekken en neerlaten van de schouders. 15 keer.
- Beweeg je hoofd heen en weer. 10 keer.
- In een staande of zittende positie, hef je armen op zonder je nek te buigen. 10 keer.
- Doe hetzelfde, maar kantel uw hoofd bij het optillen naar achteren en kantel het bij het laten zakken. Maar kantelen is eenvoudig.
- Plaats beide handpalmen op het voorhoofd en druk (maar niet hard). Beweeg tegelijkertijd je hoofd naar voren. 5 keer gedurende 15 seconden.
Oefentherapiecomplexen voor elke osteochondrose worden individueel ontwikkeld. In de regel zijn dit eenvoudige oefeningen die geen vermoeidheid en overbelasting veroorzaken.
Een geschatte reeks oefeningen voor osteochondrose van de cervicale wervelkolom:
- Doe warming-up oefeningen.
- Liggend op je rug, til je je hoofd op. 15 keer.
- Ga op handen en voeten staan, draai het hoofd naar de zijkanten en liften. 10 keer. Als er ernstige pijn optreedt, weiger dan de oefening.
- In een staande positie, hef je je armen op tot schouderhoogte. Klap 15-20 keer voor je, boven je hoofd (met gestrekte armen) 15-20 keer.
- Handen aan de riem, draai 15-20 keer met het hele lichaam opzij.
- Ga naar de muur, leg je handpalmen erop. Ga 2 stappen terug. Hef en laat je hoofd zakken.
- In dezelfde positie, licht duiken met je hoofd onder je armen. 10-15 keer.
- Ga rechtop staan of ga op een stoel zitten. Draaien van het hoofd uitvoeren, met gelijktijdige beweging van de nek naar de andere kant. 10 keer.
- In dezelfde positie trekken we de kin terug, de nek en schouders moeten gelijk blijven. 15 keer.
Meestal wordt het complex 2-3 keer in één sessie herhaald. De eerste keer in elke les moet zachtaardig zijn, de tweede zoals gewoonlijk.
Zwembad
Zwemmen is het beste medicijn en de beste preventie voor alle aandoeningen van de wervelkolom. In water wordt bereikt:
- ontspanning;
- verhoogt de spiertonus en hun mogelijkheden;
- de spasme is verlicht.
Voorbereidende werkzaamheden
chondroprotectors
Chondroprotectors zijn een goed medicijn. Hun functie is om kraakbeen te herstellen. Laat het proces van hun assimilatie veel te wensen over, maar toch wordt het gebruik ervan gedurende 2-3 maanden aanbevolen. De samenstelling van het medicijn omvat glucosamine en chondroïtinesulfaat.
Spierverslappers
De medicijnen van de groep verlichten spasmen van vastgeklemde of belaste spieren. Na inname van myoroclasten wordt het positieve effect van massage en manuele therapie versterkt. Nadat u ze echter heeft ingenomen, kunt u niet oefenen, oefenen.
vaatverwijders
Bij de behandeling van osteochondrose van het cervicale gebied worden ook vasodilatatoren gebruikt. Hun impact is nodig om de bloedtoevoer naar het beschadigde deel en de hersenen te verbeteren.
NSAID's
Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen verlichten perfect ontstekingen, verdoven. Ze kunnen net zo effectief zijn als pure pijnstillers. Langdurig gebruik is gecontra-indiceerd.
pijnstillers
Er zijn twee soorten: verdovende en niet-verdovende. Het eerste type wordt alleen gebruikt als niets anders de pijn kan verlichten. Het tweede type wordt vaker gebruikt.
Biostimulantia
Uit de naam volgt dat dit medicijn het werk van het lichaam activeert, de bloedcirculatie verbetert, zwelling, ontsteking en pijn verlicht.
vitamines
Vitaminecomplexen zijn ook nodig voor herstelwerkzaamheden bij osteochondrose. Ze moeten het volgende bevatten:
- vitamine A, B, C, D;
- B-vitamines;
- calcium;
- magnesium;
- fosfor.
Deze vitamines en mineralen zijn essentieel voor de ontwikkeling en het herstel van botweefsel.
Massage
Het is onmogelijk om osteochondrose van de cervicale regio te behandelen zonder het gebruik van massage of zelfmassage. Hoe effectief het medicijn ook is, het kan nog steeds niet zorgen voor een goede bloedcirculatie, stofwisseling, als je hem niet helpt met deze massage. In de regel wordt een zachte massage van de kraagzone voorgeschreven. Er kunnen verschillende verzachtende oliën en zalven worden aangebracht. Osteochondrose is immers nog steeds een zware psychologische last.
De belangrijkste massagetechniek is wrijven en aaien, zonder sterke druk.
Begin vanaf de achterkant van het hoofd en daal dan geleidelijk af naar de schouderbladen. Bewegingen starten vanuit het centrum, worden naar de periferie geleid en niet omgekeerd. Massage of zelfmassage wordt uitgevoerd met de wijs- en middelvinger of met één duim.
Waar is massage voor? Naast het verbeteren van de bloedcirculatie worden onnodige en zelfs storende stoffen uit de weefsels verwijderd. De spieren van de nek, met osteochondrose van deze afdeling, zijn bijvoorbeeld erg gespannen. Dit is de reactie van het lichaam op een blessure. Zo wordt de wervelkolom beschermd. De constante belasting van de spieren leidt tot de ophoping van melkzuur. Het veroorzaakt pijn en vermindert de mobiliteit. En met een massage wordt het verwijderd, ontspanning en pijnverlichting bereikt.
Droom
Tijdens de slaap is ons lichaam volledig ontspannen. Tenzij dit natuurlijk de juiste droom is. Om de wervelkolom te laten ontspannen, moet u bij cervicale osteochondrose een orthopedisch kussen en matras gebruiken. U kunt deze ziekte zoveel behandelen als u wilt en geen resultaten boeken als er geen noodzakelijke voorwaarden zijn voor een goede nachtrust.
Hoge kussens, zoals lage kussens, zorgen voor een constante belasting van de cervicale regio en osteochondrose blijft zich zelfs tijdens de slaap ontwikkelen. Een rechte ruggengraat en een goede verdeling van de belasting zijn wat u moet bereiken.
etnowetenschap
Traditionele geneeswijzen worden niet altijd goedgekeurd door artsen, omdat sommige effecten op het lichaam "valkuilen" kunnen hebben. Maar toch was het onmogelijk om ze niet te noemen.
Om pijn te verminderen, worden de processus spinosus tegen harde voorwerpen gewreven (deurstijl, deegroller).
Wilg wordt beschouwd als een goede pijnstiller, zonder bijwerkingen. Het wordt toegevoegd aan de samenstelling van zalven, infusies, kompressen.
Mierikswortelbladeren en zijn wortels zijn perfect warm, verlichten ontstekingen en pijn. Maar je moet oppassen dat je je niet verbrandt. Daarom wordt het 's nachts niet gebruikt. Door huidirritatie nemen de bloedcirculatie en de stofwisseling toe.
Uien hebben veel positieve eigenschappen. Het gebruik ervan leidt tot een afname van pijn en ontsteking, het activeert de beschermende reacties van het lichaam. In tegenstelling tot wilg is het minder effectief bij uitwendig gebruik.
Het meest populaire product in de traditionele geneeskunde is honing. Het is goed in de vorm van kompressen, zalven. Massage met honing verlicht pijn, ontspant, kalmeert. Naast de smaak zal het nemen van een paar eetlepels per dag het lichaam versterken en veel essentiële vitamines en verbindingen opleveren.
Opsommen
Het is mogelijk om osteochondrose alleen te behandelen met behulp van een complex effect op het lichaam. Integendeel, dit is hoe u resultaten kunt bereiken. Hoe eerder je begint, hoe minder veranderingen er in het lichaam zullen optreden. In de vroege stadia is de ziekte bijna volledig genezen. In vergevorderde gevallen zul je de ziekte lang en hard moeten bestrijden. Het gaat niet om maanden, maar om jaren. Therapeutische maatregelen hebben een goede reputatie, maar kunnen in sommige gevallen niet effectief zijn. Dan is het al mogelijk om osteochondrose alleen operatief te behandelen. Het is dus beter om het niet te melden.